公司有个同事叫老周，出了名的老同志作息，每天早睡早起，但是今天早上却是拖着两个黑眼圈来公司，一脸疲惫。

其他同事纷纷上前慰问：“咋啦，跟老婆吵架了吗？”

老周张开嘴正想说什么，突然整个人僵住了，然后飞快地从裤子口袋里拿出一张纸巾捂着鼻子，随即猛地向前弯腰，一声响亮的喷嚏打出，“阿嚏！”

直起身子，收起纸巾，幽幽回道：“没吵，好像鼻炎犯了，昨晚鼻塞一整晚都没睡好。”

鼻塞，每个人一年都会遇到几次，可能是感冒，可能是鼻炎，可能只是受凉了。说起来只是个小问题，却非常影响生活质量，白天憋得难受，晚上更是难以安睡。

恼人的鼻塞究竟是怎么来的？有什么快速缓解的办法吗？

01鼻塞的原因

不管是感冒还是鼻炎，鼻塞的原因都是一样的，主要是因为鼻黏膜肿胀挤占了鼻腔通道。

我们的鼻腔内壁表面覆盖着一层鼻黏膜，感冒、鼻炎、受凉，或是吸入花粉等异物，只要受到刺激，鼻黏膜很容易会作出激烈反应，其下方的毛细血管会充血扩张，鼻黏膜细胞也会吸水膨大，于是鼻黏膜便会变得肿胀，鼻腔通道因此变得狭窄，我们也就感到鼻塞了。

还有一些结构原因，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉，或是鼻腔塞入异物等。

02鼻塞的危害

短期鼻塞确实只能算小问题，毕竟忍一忍也就过去了。但如果是长期鼻塞，影响的可不只有睡眠。

1、影响睡眠

鼻塞的时候入睡会变得非常困难，往往是刚要睡着又憋醒了，如此往复，异常折磨。

就算习惯了鼻塞，入睡后也容易出现打鼾、憋气缺氧的现象，严重影响睡眠质量。长此以往，还会导致注意力和记忆力下降。

2、影响听觉

所谓“七窍相通”，鼻子和眼耳口都是相连通的，连接鼻耳的是咽鼓管，一头是鼻咽部，一头是鼓室。

鼻塞有时会影响鼻咽部的气压，导致咽鼓管功能紊乱，进而诱发中耳炎，使我们感到耳朵闷、涨，甚至导致听力下降。

3、影响孩子生长发育

鼻塞会阻碍呼吸和睡眠，对于成年人而言尚且会导致注意力和记忆力下降，对于正处于长身体阶段的小孩来说，这种阻碍很可能会进一步影响到身体和智力发育。

鼻塞对小孩还有一个很不好的影响，长期鼻塞可能会使得孩子养成用嘴呼吸的习惯。已有研究证明，小孩长期用嘴呼吸会导致腺样体肥大，出现腺样体面容，包括颌骨变长、腭骨高拱，牙列不齐、上切牙突出、唇厚、缺乏表情等，简单一句话就是：会变丑。

03两招缓解鼻塞

鼻塞主要是因为鼻黏膜肿胀导致，鼻黏膜肿胀有两个原因，一是血管充血扩张，二是细胞充水膨大。所以想要快速缓解鼻塞，可以针对这两个原因去解决。

1、减充血剂

减充血剂顾名思义就是减少血管充血，让鼻黏膜上的毛细血管不再充血扩张，鼻黏膜也就能收缩恢复，鼻塞症状也能得到缓解。

目前常用的减充血剂包括盐酸 * 甲唑啉鼻喷剂，盐酸 * 洛唑啉鼻喷剂等。

减充血剂优点很明显，药效强，基本一喷见效。缺点也很明显，副作用大，不能多用。用多了反而会导致鼻塞加重，而且后续用药效果都会很差，一般建议最多连续用7天就要间隔3-5天再使用。

2、高渗海水洗鼻

高渗海水洗鼻针对的是鼻黏膜细胞充水膨大，高渗即高渗透压，也就是高浓度（相对人体体液浓度而言）的意思。高渗海水喷入鼻腔后，由于渗透差的缘故会吸收鼻黏膜细胞内的水分，使得其体积缩小，鼻黏膜也会因此而收缩，鼻塞症状因此能得到缓解。

除了缓解鼻塞，对治疗鼻炎和鼻窦炎也有非常大的帮助。因为不含药物没有副作用，现在海水洗鼻日益国内外医学机构所推荐的鼻腔护理方式。

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